چگونه بر استرس هنگام سخنرانی غلبه کنیم؟
درباره سایت
آخرین مطالب
- اثر تماشاگر؛ چگونه پخش شدن مسئولیت روی رفتار ما تأثیر میگذارد؟
- آیا در تصمیم گیریها به “شادی” توجه میکنیم؟
- ضعفِ قدرت
- اثر تماشاگر | چگونه پخش شدن مسئولیت روی رفتار ما تأثیر میگذارد؟
- در برابر سوال های دوران بلوغ چه بگوییم ؟
- چطور با همدلی دیگران را جذب کنیم
- بعضی از تأثیرات منفی کمالگرایی مفرط
- هویت های کج و معوج ساختگی
- آیا همسرتان واقعا کنترل گر است
- سدهای ذهنی که چاق تان میکند
امکانات وب
با شرم خود چه کنیم
بسیاری از والدین صحبت در این باره را شرم آور میدانند و میپرسند چطور با فرزند خود درباره مسائل دوران بلوغ صحبت کنیم؟. والدین در این مواقع باید سطح شرم مناسبی داشته باشند و به این معنا که نه خیلی شرم زده , نه بیش از حد بی پروا و
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
همدلی دقیقا یعنی چه کاری ؟
شاید از خود پرسیده باشید بعضی از افراد چه چیزی در وجودشان دارند که دیگران تمام درد یا حتی رازهای مگوی خود را به آن ها می گویند و احتمالاً پاسخ شما در ” همدلی ” نهفته است. این افراد معمولاً گوش شنوا دارند و دیگران را درک بک
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
زندگی لاکپشت وار
یکی از مضرات کمال گرایی مفرط این است که این افراد معمولاً کندتر از دیگران هستند, یعنی برای هر کاری چند برابر زمان استاندارد آن وقت میگذارند, آنها زمان زیادی درگیر جزئیات هستند, درباره هر چیز کوچکی وسواس دارند, ممکن است بارها و با
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
ادمان می رود ” من ” می تواند یک موجود منحصر بفرد قابل تحسین باشد که شبیه اش هیچ جای دیگری پیدا نمی شود . آن قدر سرمان به این گرم است که دیگری چه کرد , چه پوشید و کجا رفت که یادمان می رود خودمان چه باید بکنیم . چه بپوشیم . کجا برویم . آن وقت است که
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
این رفتارها را چک کنید
آیا معمولاً احساس میکنید حریم شخصی ندارید؟ آیا همسرتان گاه به گاه تلفن شخصی یا ایمیل تان را بررسی میکند؟ آیا زیاد (مثلاً هر ساعت یا هر نیم ساعت یک بار) با شما تماس میگیرد یا پیام میدهد؟ آیا معمولاً برای مسائل زیادی (مثل رف
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
حکایت سنگ بزرگ و نزدن
اگر دو ماه دیگر مجلس عروسی دعوت دارید, دلیل نمیشود که تصور کنید میتوانید ظرف دو ماه به وزن ایده آلتان برسید. بعضی از افراد وقتی می خواهند برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنند , اهداف غیر واقع بینانه و دست نیافتی تعیین میکنند.
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
احساس همدلیتان تقویت شود
وقتی بیشتر زمانتان را با گروه مشخصی از آدمها میگذرانید, توانایی تان در همدل کردن هر روز کمتر میشود و با شکل گرفتن حلقه ثابت معاشرتهای کاری یا اجتماعیتان, شما و آدم های اطرافتان در گروه ” ما “قرار میگیرید و دیگرانی که
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
۱- سیستم ایمنی بدنتان را با مصرف مواد غذایی مفید ماننده میوه، سبزی جات و گروه های غذایی ضروری برای بدن بالا ببرید تا اولا به این ویروس مبتلا نشوید و یا اگر مبتلا شدید بدنتان مقاوم باشد تا بتواند با کرونا بجنگد و در نهایت از بدنتان خارج شود.
۲- مصرف
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی
رای جلوگیری از چاقی تعداد وعدههای غذایی تان را افزایش دهید
به جای ۳ وعده غذایی، ۴ تا ۶ وعده غذایی را با فاصلهی ۲ تا ۳ ساعت از یکدیگر بخورید. البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعدههای قبلی باشد، یعنی همان مقدار غذایی را که در سه وعد
برچسب:
نویسنده: آروین یوسفی